การนอนถือว่าเป้นสิ่งทีสำคัญอีกอย่างหนึ่งในชีวิตมนุษย์ หรือแม้แต่สัตว์เองก็ตาม ก็ต้องอาศัยการนอนเหมือนกัน เพราะการนอนคือการพักผ่อนร่างกาย และสมองที่ดีที่สุด คนที่ไม่นอนเลย หรือว่านอนไม้เพียงพอ นอกจากจะทำให้ร่างกายไม่ปรกติ ทำงานได้ไม่สมบูรณ์แล้ว ยังทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคอีกด้วย ฉะนั้นเราจึงต้องมีการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายของเราได้พักการใช้งาน จากการทำงานหนักบ้าง
สิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการนอนก็คือ ท่านนอน แต่ละคนล้วนแต่มีท่านอนที่ไม่เหมือนกัน ทุกคนมีท่านอนประจำเป็นของตัวเอง ที่เวลาได้นอนท่านี้แล้ว จะหลับไวกว่าเดิม และนอนหลับสบายหลับสนิทกว่าเดิม แต่รู้หรือไม่ว่า ท่านอนบางท่านั้น มันก็สส่งผลเสียกับร่างกายของเราได้เหมือนกัน เพราะมันอาจจะทำให้ร่างกายของเราบางส่วน ได้รับผลกระทบไปด้วย ถ้าท่านอนของเรามันไม่ปรกติ
-คนที่ชอบนอนคว่ำหน้า การนอนลักษณะนี้ จะทำให้หน้าอกของเราถูกกดทับอยู่ตคลอดเวลา และทำให้เราหายใจไม่สะดวกด้วย ทำให้หายใจติดขัดบางคนถึงกับต้องสะดุ้งตื่นทุกครั้งที่นอนท่านี้ และสำหรับผู้ชายแล้ว การนอนคว่ำหน้า ยังจำทำให้อวัยวะเพศถูกกดทับตลอดเวลาด้วย ซึ่งมันจะส่งผลทำให้ อวัยวะเพศของเรา เกิดอาการชา ปละอาจจะทำให้เกิดอาการเจ็บด้วย
-คนที่ชอบนอนตะแคงซ้าย การนอนตะแคงซซ้ายนั้น จะทำให้น้ำหนักตัวของเรา ไปกดทับหัวใจของเราอยู่ตลอดเวลา ทำให้บางคนรู้สึกอึดอัด และทำให้หายใจไม่สะดวกด้วย และการทำงานของหัวใจ ก็อาจจะไม่มีประสิทธิภาพเหมือนเดิม คนที่ชอบนอนตะแคงซ้าย ก็อยากจะให้เปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของตัวเอง ให้เป็นมานอนตะแคงข้างขวาจะดีกว่า เพราะมันจะได้ไม่กดทับหัวใจของเรา หัวใจจะได้ทำงานปรกติด้วย และยังทำให้อวัยวะส่วนอื่นของร่างกาย อย่างเช่นลำไส้ลำเลียงอาหารได้ดีมากขึ้นด้วย
-คนที่ชอบนอนขดตัว ท่านอนนี้ไม่เป็นที่แนะนำเลย เพราะมีผลเสียหลายอย่างต่อร่างกายของเราอย่างมาก คนที่ชอบนอนขดตัวบ่อยๆ เวลาที่ตื่นขึ้นมา ก็มักจะมีอาการปวดหลัง และตอนนอนก็จะไม่รู้สึกสบายตัวด้วย เพราะมันจะทำให้หายใจไม่สะดวก หายใจติดขัด และยิ่งถ้านอนท่านี้ไปนานๆ ก็อาจจะส่งผลทำให้กระดูกของเรามีอาการผิดปรกติได้
-คนที่ชอบนอนหงาย ท่านอนนี้ถือว่าเป็นท่านอนที่ดีที่สุด เพราะร่างกายของเราจะทำงานได้สะดวก และการหายใจก็จะไม่ติดขัด เหมือนกับการนอนท่าอื่นๆ ด้วย คนที่รู้ตัวว่าตัวเองมักจะนอนท่าแปลกๆ ก็ควรจะมาฝึกตัวเองง ให้นอนท่าที่มันนถูกต้องดีกว่า จะได้ไม่เกิดผลเสียกับร่างกายของเรา
เห็นหรือไม่ว่า แค่การนอนนั้นก็ยังสำคัญ และสามารถส่งผลกับ่รางกายของเราได้ เพียงแค่เลือกท่านอนให้มันถูกต้อง เหมาะสมกับการนอนของเรา มันก็ช่วยให้ร่างกายเรามีการทำงานที่ดี และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคบางชนิดด้วย ควรจะฝึกการนอนของเราให้มันถูกท่า เพื่อสุขภาพร่างกายของตัวเราเอง